Apakah Anda termasuk salah satu orang yang gemar membeli makanan atau minuman kaya vitamin D saat flash sale? Bagi yang belum mengetahui, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pemenuhan kebutuhan vitamin tersebut bagi tubuh.
-
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Manusia bukanlah makhluk yang kebal dari berbagai macam serangan penyakit yang mengintai kapan saja. Oleh sebab itu, hadirlah sistem imun yang selalu berupaya menghalau berbagai patogen yang mencoba menyebabkan gangguan.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, asupan nutrisi harus diperhatikan dan kandungan gizi harus tercukupi. Baik makronutrien maupun mikronutrien kadar yang masuk setiap hari tidak boleh terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Salah satu peran vitamin D bagi tubuh manusia adalah sebagai senyawa yang membantu menjaga daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, penting sekali bagi setiap orang untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi ini.
-
Menguatkan Tulang
Tulang yang kuat akan membuat aktivitas menjadi lancar tanpa hambatan, khususnya aktivitas yang penuh gerak. Salah satu cara membantu menguatkan tulang adalah dengan mencukupi kebutuhan asupan vitamin ini.
Vitamin ini memiliki peran penting pada masa pertumbuhan tulang anak serta mencegah kerapuhan pada orang dewasa. Kerapuhan tulang dapat mengindikasikan penyakit osteoporosis yang kerap kali menyerang orang-orang tua.
Di dalam tubuh manusia, ketika masuk vitamin ini akan menstimulasi usus untuk melakukan penyerapan kalsium. Tidak heran jika peran vitamin ini dalam penguatan tulang dapat dikatakan cukup besar.
-
Membantu dalam Program Diet
Diet kerap dilakukan seseorang untuk tujuan kesehatan atau untuk mencapai berat badan yang ideal. Namun, ada banyak sekali makanan yang dapat menggoda seseorang hingga membatalkan program diet tersebut.
Vitamin dengan nama lain kalsiferol ini ternyata dapat membantu Anda yang sedang menjalani program diet. Vitamin ini memiliki efek dalam menjaga nafsu makan sehingga pola makan lebih terkontrol dan berat badan dapat turun.
-
Mencegah Depresi
Depresi merupakan salah satu kondisi yang dapat menyerang siapa saja, bahkan terkadang orang tersebut tidak menyadarinya. Dampak lain dari depresi tersebut bisa berupa timbulnya gangguan kesehatan lain yang tentu tidak Anda inginkan.
Salah satu manfaat dari terpenuhinya kebutuhan kalsiferol Anda adalah membantu menghindarkan diri dari depresi. Hal ini dapat dirasakan karena Anda akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih tenang.
Menurut penelitian yang telah dilakukan, pada orang yang kekurangan vitamin ini kecemasan dan depresi menjadi lebih tinggi. Maka dari itu, konsumsilah makanan dengan kandungan zat gizi ini untuk membantu meminimalisir rasa tidak tenang.
-
Membantu Menurunkan Risiko Beberapa Kanker
Kanker memang merupakan penyakit yang dapat terjadi oleh karena berbagai faktor yang kerap tidak disadari. Untuk mengurangi risiko penyakit ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memenuhi asupan gizi yang cukup.
vitamin D merupakan vitamin yang dianggap memiliki peran penting dalam menurunkan risiko terjadinya kanker. Contoh kanker yang dapat dihalau dengan pemenuhan senyawa ini adalah kanker hati, prostat, hingga payudara.
Kabar gembira lain adalah bahwa vitamin ini juga diklaim dapat menurunkan risiko kematian pada pasien kanker.
Demikian adalah beberapa manfaat atau peran dari vitamin D bagi tubuh manusia yang mengonsumsinya. Gunakanlah dosis yang tepat dan konsultasikan dengan ahlinya agar asupan yang masuk ke tubuh tidak kurang serta tidak lebih.
